Limited editions
Maison B vous accompagne pour que chaque mouvement compte : retrouver souplesse, force et équilibre, à votre rythme et en toute sécurité.
Nos programmes personnalisés allient activité physique adaptée, mobilité et renforcement doux pour :
- Préserver votre énergie
- Prévenir les douleurs et tensions
- Entretenir votre vitalité au quotidien
Spécialité course à pied: Run my city
Notre physiothérapeute, passionné de course à pied et pratiquant régulier de trails, peut intégrer un coaching spécifique à la course, incluant :
Programmes progressifs: débutants et confirmés
Renforcement musculaire ciblé pour coureurs
Prévention des blessures et amélioration de la posture
Conseils sur l’endurance, la foulée et la récupération
Tarifs
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Coaching (30 min) : 70 CHF
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Coaching (60 min) : 120 CHF
Pour qui?
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Sportifs souhaitant améliorer performance et technique
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Personnes sédentaires ou en reprise d’activité
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Seniors ou adultes désirant préserver force, équilibre et mobilité
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Coureurs souhaitant progresser tout en évitant les blessures
Quand et à quelle fréquence?
Séances individuelles : 30 à 60 minutes selon objectifs
Fréquence conseillée : 1 à 2 séances par semaine pour un suivi optimal
Programme course à pied : planifié selon le niveau et les objectifs de chaque participant
Contre-indications
Problèmes cardiaques ou respiratoires non stabilisés
Blessures aiguës, fractures ou traumatismes récents
Douleurs ou pathologies nécessitant avis médical avant reprise sportive
Grossesse (adaptation de l’activité selon votre état physique)
