Performance & bien-être

Un programme à votre mesure

Le mouvement est essentiel à la santé et à l’équilibre du corps. Nos programmes personnalisés allient activité physique adaptée, mobilité et renforcement doux pour préserver votre énergie, prévenir les douleurs et entretenir votre vitalité au quotidien.

Votre thérapeute · Thomas Derême

Nos programmes

Trois bénéfices, une approche

Préserver votre énergie

Mobilité douce et renforcement progressif pour soutenir votre vitalité au quotidien.

Prévenir tensions & douleurs

Travail postural et étirements ciblés pour relâcher les zones de stress et de fatigue.

Entretenir la vitalité

Habitudes durables et plaisir du mouvement intégrés à votre rythme de vie.

Spécialité course à pied

Run my city

Notre physiothérapeute, passionné de course à pied et pratiquant régulier de trails, intègre un coaching spécifique à la course :

01
Programmes progressifs
débutants & confirmés
02
Renforcement musculaire
ciblé coureurs
03
Prévention blessures
& posture
04
Endurance & foulée
conseils récupération
Tarifs

En toute transparence

Coaching 30 min

75 CHF

Séance individuelle ciblée

Coaching 60 min

120 CHF

Programme complet

Bon à savoir

Vos questions, nos réponses

  • Sportifs souhaitant améliorer performance et technique
  • Personnes sédentaires ou en reprise d’activité
  • Seniors ou adultes désirant préserver force, équilibre et mobilité
  • Coureurs souhaitant progresser tout en évitant les blessures

Séances individuelles : 30 à 60 minutes selon objectifs

Fréquence conseillée : 1 à 2 séances par semaine pour un suivi optimal

Programme course à pied : planifié selon le niveau et les objectifs de chaque participant

  • Problèmes cardiaques ou respiratoires non stabilisés
  • Blessures aiguës, fractures ou traumatismes récents
  • Douleurs ou pathologies nécessitant avis médical avant reprise sportive
  • Grossesse (adaptation de l’activité selon votre état physique)

Prêt·e à bouger autrement ?

Réservez votre séance avec Thomas Derême ou contactez-nous pour échanger sur votre programme.